BENEFICIOS DEL JUGO VERDE

Una bebida muy fácil de preparar con muy saludable, es el jugo verde, esta bebida es bastante rica en fibras y baja en azúcares, por ello aquí te traeremos los múltiples beneficios que tiene.

1.- No necesitas de un extractor de jugos, con tan solo la licuadora basta para prepararla.

2.- Toma menos de 5 minutos hacerla.

3.- Es anti inflamatorio.

4.- Ayuda a bajar de peso.

5.- Controla el colesterol.

6.- Controla el corazón, con ello, reduciendo los accidentes cardiovasculares.

7.- Mejora la digestión.

8.- Aporta mucha energía.

9.- Desintoxica el organismo.

10.- Mejora la función cerebral.

Existen diversas recetas para preparar los jugos verdes, aunque muchas veces es mejor hacerlos con un extractor, ya que se conserva mayor cantidad de fibra, pero no hay mayor problema de hacerlo en la licuadora, sustituye a las ensaladas perfectamente y aquí dejo una receta.

Ingredientes:

• Manzanas verdes

• Pepinos

• Espinacas

• Acelgas

• Apio con todo y sus hojas

• Limón entero
  

Las cantidades dependerán de los vasos que decidas preparar, pero es recomendable que por un litro, sean 2 manzanas, 1 pepino, 4 ramas de apio, 2 limones y 2 manojos de las espinacas y acelgas, todo se coloca en la licuadora, con un poco de agua y listo, no es recomendable agregar azúcar, para que los carbohidratos no intervengan en la acción del jugo.